華龍網1月29日15時50分訊(記者 鄭懿)春節長假將至,在經歷了一年的辛苦忙碌後不少人都翹首企盼能在春節長假里好好放鬆一下,但不少人卻一不留神讓放鬆變成了“放縱”,從而導致身體發出健康警報。重慶第三軍醫大學新橋醫院專家特別提醒,長假期間要把握好放鬆節奏,指導大家過一個輕鬆健康的春節網站優化長假。
  據新橋醫院急診部主任史忠教授介紹房屋二胎,長假期間最常見的健康問題是因為娛樂過度導致睡眠紊亂,吃得太多而患上神經性厭食,這些都容易誘發“富貴病”。史忠提醒,長假期間應調節好生物鐘,保證充足的睡眠和合理的飲食,適當進行一些戶外活動和體育鍛煉,預防“富貴病”尤其應該註意合理膳食,切忌暴飲暴食。
  此外,該院神經內科心理咨詢門診專家戴光明教授介紹,以往有不少市民因在節日期間長時間搓麻將,而導致身體問題,“由於長時間保持一種固定的坐姿,會直接或間接地誘發心血管、消化、泌尿等系統的疾病,導致心肌梗塞、消化不良。而長時間“搓麻”所造成的心理緊張,更容易造成植物性神經紊亂,出現頭暈目眩固態硬碟優點、記憶力下降、失眠等癥狀,還會使人鬱郁寡歡,心情壓抑。”戴光明說道。
  當然,還有不少年輕人,尤其是學生,會趁著放假沉溺在網絡世界里。然而,長時間的上網,不僅使視力受seo損,還會使人過度疲勞。一方面由於手握鼠標太久,常常出現肩臂酸痛;另一方面又容易引起腰肌勞損。所以千萬不要無節制地上網或長時間看電視,最好做到間隔一段時間稍微休息一下。
  戴光明提醒,生活規律被打亂後,人體的“生物鐘”被強行改變,使得腦神經系統、消化系統、循環系統等會出現不適,此時人體內部的抵抗力下降,各種疾病會乘虛而入。專家表示,不要擾亂日常的作息時間,長假期間在充分放鬆的同時,也要保證足夠的休息時間,這樣才建築設計能度過一個健康的長假。
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